Conhecida como vitamina contra gripe e resfriado, o tipo c causa benefícios muito mais amplo no organismo. Muito consumida em suplementos, ela é essencial para o funcionamento e desenvolvimento do corpo. Sua principal função é proteger contra a baixa imunidade, criando anticorpos no organismo. ambém protege contra doenças cardiovasculares , de visão ,envelhecimento da pele e escorbuto  ( DOENÇA CRONICA CARACTERIZADA POR HEMORRAGIA). Ela diminui os níveis, de cortisol e da pressão arterial, melhorando também o humor.  O magnésio é, por norma, um importante e abundante mineral no nosso corpo. É necessário para mais de 300 reacções no corpo, como o metabolismo, síntese proteica, produção de energia, crescimento das células e desenvolvimento do DNA/RNA. O magnésio tem diferentes funções, que incluem a manutenção da boa saúde dos nossos tecidos (nervos, músculos e ossos), controlar a função cardíaca (incluindo o nosso ritmo cardíaco), melhora o tónus muscular, a pressão arterial, sistema imunitário e ainda os níveis de glucose.